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1、晚上不吃饭可以在一定程度上改善脾胃郁结或长期处于饱胀状态，但对减肥不利。

2、长期晚上不吃饭，会导致胃萎缩，甚至慢性胃炎，长期营养不良。

3、如果晚上吃饭，可以减少主食的摄入，比如米饭、面食，但是可以通过吃蔬菜和瘦肉来补充体力，比如绿叶菜、胡萝卜、大白菜、蔬菜，可以吃鸡肉、鱼肉或者瘦排骨。

4、既补充了身体的营养，又不会给脾胃造成太大的负担，从而改善身体的状态，达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。